il mio approccio
Come lavoro
Come lavoro
Il mio lavoro si fonda su un orientamento Umanistico, che pone al centro la persona nella sua unicità. Credo nella relazione terapeutica come spazio autentico di incontro, ascolto e non giudizio, in cui ciascuno possa sentirsi accolto e riconosciuto nella propria esperienza.
Ogni individuo possiede risorse interiori e potenzialità di crescita: il percorso psicologico diventa un accompagnamento volto a favorire consapevolezza, autonomia e responsabilità nelle proprie scelte.
Ogni individuo possiede risorse interiori e potenzialità di crescita: il percorso psicologico diventa un accompagnamento volto a favorire consapevolezza, autonomia e responsabilità nelle proprie scelte.
Integro questo orientamento con un approccio PsicoCorporeo Integrato, che considera mente e corpo come un’unità inscindibile. Emozioni, pensieri e vissuti non si manifestano solo a livello mentale, ma si esprimono anche attraverso il corpo. Per questo motivo il lavoro terapeutico include l’ascolto dei segnali corporei, delle tensioni e delle sensazioni, come parte fondamentale del processo di cambiamento.
il mio metodo
La Mindfulness Psicosomatica
La Mindfulness Psicosomatica
La Mindfulness Psicosomatica considera l’essere umano come un sistema unitario e mette al centro la coscienza di Sé. Integra consapevolezza corporea, emotiva, cognitiva, energetica e spirituale, favorendo uno stato armonico di salute e benessere complessivo.
Attraverso diverse pratiche avanzate, questa metodologia aiuta a sciogliere tensioni corporee, rivitalizzare la sensibilità e il piacere corporeo, aprire il cuore e le emozioni negate, risvegliando la dignità e l’identità personale. Aumentare la coscienza di Sé permette di percepire, comprendere e modificare le informazioni che arrivano dal corpo, integrando mente e corpo in un’esperienza unitaria dell’essere.
Il termine Mindfulness significa “pienezza della coscienza” ed è uno stato di attenzione presente e senza giudizio. In questo spazio si osservano respiro, corpo, emozioni e pensieri così come sono, senza controllarli, sviluppando accettazione e presenza empatica che si riflette anche nelle relazioni.
Attraverso diverse pratiche avanzate, questa metodologia aiuta a sciogliere tensioni corporee, rivitalizzare la sensibilità e il piacere corporeo, aprire il cuore e le emozioni negate, risvegliando la dignità e l’identità personale. Aumentare la coscienza di Sé permette di percepire, comprendere e modificare le informazioni che arrivano dal corpo, integrando mente e corpo in un’esperienza unitaria dell’essere.
Il termine Mindfulness significa “pienezza della coscienza” ed è uno stato di attenzione presente e senza giudizio. In questo spazio si osservano respiro, corpo, emozioni e pensieri così come sono, senza controllarli, sviluppando accettazione e presenza empatica che si riflette anche nelle relazioni.
il mio metodo
Le pratiche principali
Le pratiche principali
1. Body Scan Psicosomatico
Esplorazione guidata del corpo attraverso il respiro, utile a riconoscere blocchi psicosomatici e tensioni. Le difficoltà corporee e le emozioni bloccate vengono osservate e trasformate in risorse, favorendo maggiore intelligenza emotiva e integrazione interna.
2. Esercizi di energetica
Pratiche che stimolano la percezione e la fluidità del corpo:
3. Meditazioni
Meditazioni attive e passive che aiutano a esplorare e ascoltare Sé e corpo. Consentono di osservare schemi mentali e emozionali senza giudizio, facilitando rilassamento profondo, integrazione mente-corpo e sviluppo del senso di unità. Le pratiche attive utilizzano il movimento per accedere a spazi interiori profondi, mentre quelle statiche favoriscono rallentamento mentale e accettazione.
4. Contatto dolce
Il contatto corporeo empatico e delicato riattiva il piacere corporeo e genera apertura, fiducia e affidamento. Attraverso pratiche come il massaggio psicosomatico, favorisce la riparazione delle carenze affettive e sostiene lo sviluppo di relazioni che nutrono e riaprono il cuore.
Esplorazione guidata del corpo attraverso il respiro, utile a riconoscere blocchi psicosomatici e tensioni. Le difficoltà corporee e le emozioni bloccate vengono osservate e trasformate in risorse, favorendo maggiore intelligenza emotiva e integrazione interna.
2. Esercizi di energetica
Pratiche che stimolano la percezione e la fluidità del corpo:
- Energetica dolce (yin): movimenti armonici e rilassanti per sciogliere tensioni, stimolare il sistema parasimpatico e favorire la vitalità.
- Energetica forte (yang): movimenti attivi per sviluppare forza, identità, senso di potere personale e sicurezza corporea, stimolando il sistema simpatico.
3. Meditazioni
Meditazioni attive e passive che aiutano a esplorare e ascoltare Sé e corpo. Consentono di osservare schemi mentali e emozionali senza giudizio, facilitando rilassamento profondo, integrazione mente-corpo e sviluppo del senso di unità. Le pratiche attive utilizzano il movimento per accedere a spazi interiori profondi, mentre quelle statiche favoriscono rallentamento mentale e accettazione.
4. Contatto dolce
Il contatto corporeo empatico e delicato riattiva il piacere corporeo e genera apertura, fiducia e affidamento. Attraverso pratiche come il massaggio psicosomatico, favorisce la riparazione delle carenze affettive e sostiene lo sviluppo di relazioni che nutrono e riaprono il cuore.
I benefici
- Regolazione emotivaFavorisce la capacità di riconoscere, accogliere e modulare emozioni intense come ansia, rabbia o tristezza. Riduce la reattività automatica e aiuta a sviluppare risposte più consapevoli e funzionali nelle situazioni di difficoltà.
- Riduzione dello stress e delle tensioni corporeeIl lavoro su respiro e consapevolezza corporea permette di sciogliere tensioni muscolari profonde e di riequilibrare il sistema nervoso. Questo facilita uno stato di maggiore calma, stabilità e centratura.
- Consapevolezza dei blocchi psicosomaticiAiuta a individuare le connessioni tra vissuti emotivi e manifestazioni corporee (come rigidità, dolori, disturbi funzionali). Questa consapevolezza è il primo passo verso una graduale riorganizzazione interna.
- Maggiore presenza e chiarezza mentaleRiduce il sovraccarico mentale, favorendo uno stato di attenzione più stabile. La mente diventa meno dispersiva e più orientata al momento presente.
- Riattivazione della vitalità e dell’energia personaleAttraverso il contatto con il corpo e con il proprio sentire profondo, si può recuperare una percezione più viva di sé, contrastando stati di apatia, stanchezza cronica o senso di svuotamento.
- Integrazione mente-corpo e senso di unità interiorePermette di fare un’esperienza unitaria del proprio essere, integrando dimensione corporea, emotiva e cognitiva. Questo favorisce una maggiore coerenza interna e una percezione più autentica del proprio Sé.
La Mindfulness Psicosomatica si rivela particolarmente utile in caso di:
-
Ansia e stress - Insonnia
- Gestione della rabbia e delle emozioni
- Difficoltà relazionali o in ambito lavorativo
- Disturbi psicosomatici (del tratto gastrointestinale, dolori e rigidità muscolare, fibromialgie, cefalee...)
- Stati depressivi e bassa energia
- Difficoltà relazionali e lavorative
- Percorsi di crescita personale
il mio metodo
Perché utilizzo questo metodo
Perché utilizzo questo metodo
L’integrazione tra approccio umanistico e lavoro psico-corporeo consente di intervenire non solo sul piano cognitivo, ma anche su quello esperienziale e corporeo. Il cambiamento, infatti, diventa più profondo e stabile quando coinvolge l’intera persona.
Il Protocollo di Mindfulness Psicosomatica offre strumenti concreti per sviluppare consapevolezza, equilibrio e autonomia, sostenendo un processo di trasformazione che non si limita alla gestione del sintomo, ma favorisce un autentico percorso di crescita.
Il Protocollo di Mindfulness Psicosomatica offre strumenti concreti per sviluppare consapevolezza, equilibrio e autonomia, sostenendo un processo di trasformazione che non si limita alla gestione del sintomo, ma favorisce un autentico percorso di crescita.
© 2026 Serena Mariani
Iscrizione all’Albo degli Psicologi n. 12472 A Regione Emilia Romagna.
Partita IVA: 04100140369.
Iscrizione all’Albo degli Psicologi n. 12472 A Regione Emilia Romagna.
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